ควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่ดี น้ำมีความสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี ร่างกายคุณได้รับน้ำดื่มเพียงพอหรือไม่ คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยให้คุณทราบได้เป็นอย่างดี คุณควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่? เป็นคำถามง่ายๆ แต่ไม่มีคำตอบง่ายๆ เลยความต้องการน้ำของแต่ละคนขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น สุขภาพ กิจกรรมที่ทำในชีวิตประจำวัน และสภาพแวดล้อมภูมิอากาศที่อยู่อาศัยด้วย ไม่มีสูตรใดที่เหมาะกับทุกคน แต่การรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความต้องการของเหลวของร่างกายจะช่วยให้คุณคาดการณ์ปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวันได้ น้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร ?น้ำเป็นองค์ประกอบทางเคมีหลักของร่างกายคุณ และเป็นส่วนประกอบประมาณ 50-70% ของน้ำหนักตัว ร่างกายของคุณต้องพึ่งพาน้ำเพื่อความอยู่รอด ทุกเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะในร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ประโยชน์ของน้ำ เช่น;